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怎么控制自己的情绪(怎么控制自己的情绪让自己不哭)

成长,几乎是一个人一生的课题,我们曾迫切地想要长大,长辈师者也常常语重心长地说:“你都多大了,能不能成熟点?”那成熟的标志,到底是什么呢?《一个人成熟的五个标志》成熟是什么?余秋雨在《山居笔记》里说:“成熟,是一种明亮而不刺眼的光辉

怎么控制自己的情绪(怎么控制自己的情绪让自己不哭)

成长,几乎是一个人一生的课题,我们曾迫切地想要长大,长辈师者也常常语重心长地说:“你都多大了,能不能成熟点?”那成熟的标志,到底是什么呢?

《一个人成熟的五个标志》

成熟是什么?

余秋雨在《山居笔记》里说:“成熟,是一种明亮而不刺眼的光辉,一种圆润而不腻耳的音响,一种不再需要对别人察言观色的从容,一种终于停止向周围申诉求告的大气,一种不理会哄闹的微笑,一种洗刷了偏激的淡漠,一种无须声张的厚实,一种能够看得很远却又并不陡峭的高度。”

也许,真正的成熟就是这样,不张扬,也并非裂变式的,而是随着年岁的增长和经历的叠加,潜移默化地沉淀和烙刻在一个人身上。然后有一天,我们会突然发现:自己和过去已大不相同,无论是看待事物的角度,对待他人的方式,还是对自我的认知——曾经看重的没那么执着了,曾经挥霍的渐渐学会珍惜了,曾经伤害自己的变得无感了……

这种让人既伤感又欣慰的变化,也许就是我们称之为“成熟”的东西。它有些隐秘,却也并不是无迹可寻,一个人变得成熟,是有一些标志的。

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学会管理自己的情绪

都说情绪稳定是成年人最重要的能力之一,它又何尝不是一个人成熟的标志之一呢?

小时候,一旦受了委屈,恨不得全世界的人都知道,也常常企图以哭声为武器,换取他人的安慰。长大了恰恰相反,摔倒时即便想哭,也要先确保身边没人。

以前,情绪的开关常常不在自己手里:他人的冒犯让我们不快,他人的优秀让我们嫉妒,他人的忽略让我们患得患失;而现在,我们学会做回自己情绪的主人,不再由他人随意操控。

情绪管理,是学会克制,也是学会释然,学会不为外物所扰,不再凡事锱铢必较。

真正成熟的人,知道如何在时间管理失败的情况下依然情绪稳定,也知道如何在情绪崩溃的情况下继续自己的生活,既不会不管不顾地发泄,也不会一味地隐忍不发,在“吞下”和“表达”之间,他们找到了平衡。

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意识到并接受自己的平凡

大概每个人年少的时候,都曾认为自己与众不同,都曾意气风发地觉得世界尽在脚下,看到别人的失败和狼狈,也笃信绝不会发生在自己身上。

这种信念是什么时候开始动摇的呢?也许是在一次次挑灯夜战却只换来中等成绩的时候,也许是在信心满怀去求职却屡屡碰壁的时候,也许是在工作中倾尽全力却还是原地打转的时候……

然后,我们终于渐渐接受了那个让人难以接受的事实:可能我们拼尽全力,也只能过一种最普通的人生。

这确实会让人有些泄气,但这不就是成长本身吗?就像周国平说的:“人生有三次成长,一是发现自己不再是世界中心的时候,二是发现再怎么努力也无能为力的时候,三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。”

接受自己的平凡,承认自己是个普通人,并不意味着要过一种平庸的生活,我们只是用降低对外在期待值的方式,去调试自己在这个世界的位置,用一种更平和的心态去对待生活,不让自己被愤懑吞没。

“我们必得在岁月蹉跎中,接受自己生而平凡的事实,才能在繁杂的尘埃里享受到岁月静好的宁谧。生命中多少波澜壮阔的想象,最后都包裹在了烟火人世的平安喜乐之中。

这样,不也很好吗?

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不再非黑即白地看待问题

把事情简单地分成“对与错”“好与坏”“喜欢和讨厌”是最容易的,这样的二元对立对心智的要求不高——小孩子就常常这样。

但要看到一个人身上的复杂性和多元性,要同时在脑海里存在两种看似对立的观点,要理解一个人会在悲伤时微笑也会在崩溃时平静,就难得多了。

很多时候,世界并不是非黑即白的,它是复杂的,且有很多模糊的、难以厘清的地带。除了意识层面的觉察和醒悟,还有以妥协、折中的方法,来解决复杂问题的手段。

这不仅是技巧,也是一种更广阔的“接纳”和更深层的“温柔”

所以才有人说:“一个人成熟的标志,就是发觉可以责怪的人越来越少。理由很简单,人人都有自己的难处,而你,不一定懂得他们的生活。”

但这种成熟绝不意味着放弃原则和底线,因为,成熟不能滑向“油腻”,而是要跳脱出个人化的标准,平和地看到这个世界的多样性,看到一个人的复杂性,如此,才能不狭隘,才能更丰富。

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懂得照顾好自己

“人类所能犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。”

叔本华的这句话,大概会戳中很多现代人的痛点。凌晨两点不睡,天冷不注意添衣,生病懒得去医院,吃饭从来不规律……多少人在一味的奔忙中忘了照顾自己。

他们也许是觉得自己还年轻,也许是因为一晌贪欢,也许是有很多野心和责任……但无论如何,真正成熟的人会明白,哪怕再忙再累,也不能忘了认真吃饭、按时休息,因为这才是对自己未来岁月最好的负责,也是对家人最好的负责。

人生是一条很长的路,健康是基石,决定着你能走多远。

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学会与自己和解

“你愿意做一个完美的人,还是一个完整的人?”

人总是想做到最好,可没有人是完美的,即使已经做到“严苛”的地步,还是会有人不满意,而自己在追逐完美的过程中,也难免失落痛苦。

而完整的意思是:我既接受自己好的一面,也接受自己不好的一面。以此,我们抵达了人生的另一种境界:与自己和解。

与自己和解,意味着你不再排斥那个不完美的自己,不再和另一个自己打架。

与自己和解,意味着你不再跟谁都解释,不再什么都解释,不再需要全世界都理解自己,而回归到“我本位”。

与自己和解,意味着你不需要总是向别人证明自己,因为没有人比你更了解你,你知道自己要做什么,要承受什么。

与自己和解,意味着不再热衷说服他人,不再执着于证明自己是对的,哪怕对一切事情都有自己的观点,也不再对一切事情都发表观点。

与自己和解,意味着不纠结于过去,不耽于遗憾,事过无悔。

成熟,大概就是在一个个这样与自己和解的过程中建立起来的。然后,我们得以成为自己的摆渡人,自渡人生之海。

怎么控制自己的情绪(怎么控制自己的情绪让自己不哭)

《少有人走的路》一书中写道:“人可以拒绝任何东西,但绝对不可以拒绝成熟。”

既然不可拒绝,既然是人生之必然,那唯愿你的成熟,“不是被习俗磨去棱角,变得世故而实际,而是独特个性的形成,真实自我的发现,精神上的结果和丰收。”

文/央视新闻

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